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Was kann man tun, um die Atmung zu verbessern? Das Wichtigste ist, zu verstehen und zu beobachten, wie man überhaupt atmet. Für diese Aufgabe ist es entscheidend, die Unterstützung eines fachkundigen Experten zu haben, der dir dabei helfen kann, den aktuellen Zustand, potenzielle Fehler und Spannungen zu erkennen, die dir allein möglicherweise entgehen würden. Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, die Atmung als ein ganzes System zu verstehen. Die einzelnen Teile dieses System

Wie funktioniert unsere Atmung heutzutage? Vielleicht können wir uns darauf einigen, dass die Mehrheit der Menschen oberflächlich und mit unzureichender Muskelanstrengung atmet. Dies birgt das Potenzial für eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen, an die wir vielleicht gar nicht denken. Anatomische Grundlagen Schauen wir uns zunächst an, welche Organe an unserer Atmung beteiligt sind und was sie tun. Obere Atemwege: Die Nasenhöhle filtert, erwärmt und befeuchtet die Luft. D

Im ersten Teil haben wir bereits einige Fakten über die Polyvagal-Theorie kennengelernt. Warum ist diese Theorie eine wichtige Entdeckung? Laut Bessel van der Kork, Professor für Psychiatrie an der Boston University School of Medicine, ist die Polyvagal-Theorie eine Studie über die Biologie von Sicherheit und Gefahr, die auf der subtilen Interaktion unserer eigenen viszeralen Erfahrungen mit unserem eigenen Körper beruht. Mit anderen Worten: sie erklärt, warum ein beruhigende

In früheren Blog-Beiträgen haben wir etwas über den Vagusnerv im Allgemeinen , seine Rolle und Funktionen und seine Beziehung zum Gesang...

Der Vagustonus Um zu messen, wie aktiv dein Vagusnerv ist oder wie gut dein autonomes Nervensystem funktioniert, verwenden wir den...

Das parasympathische Nervensystem, oder wenn Rambo ruht sich aus Nach einer gut absolvierten Arbeit ist es Zeit für eine wohlverdiente...

Der Start in den Tag ist schwer. Du hast in der Nacht zuvor kaum geschlafen und bist mehrmals aufgewacht. Dein Wecker hat nicht...